przepis na

Każde z nas ma często ochotę na coś słodkiego i aż cieżko sie powstrzymać . Kiedyś dostałam przepis od teściowej i nazwałam je Kulkami Mocy !!! Niedość ze są pyszne to do tego maja same wartościowe składniki ;) Składniki : Masa : - 100g suszonych , niesiarowanych moreli lub - 100g masła migdałowego lub normalnego orzechowego - 50 g pasty [...]

Na wstępnie pragnę podziękować sobie samemu za pomysł na to wspaniałe danie, które zagości w moim menu na dłużej. 8-) Sporo białka w ok. 90% pochodzenia zwierzęcego + węgle o niskim indeksie glikemicznym, a do tego dobry smak... POLECAM. Składniki: 250g piersi z kurczaka 50g jogurtu naturalnego light 50g kaszy gryczanej 1 pomidor 2 ząbki czosnku [...]

Witam, ostatnio tetsowalem przepis Banana na sniadanie, czyli: SKŁADNIKI: - 100g platkow owsianych - 2 miarki białka (najlepiej jakiegoś smacznego) - 150ml mleka 0% / 0,5% + 150ml wody - 20-25ml oliwy z oliwek i niestety przez kazde bialko jakiego dodawalem przebijal sie smak zmiksowanych platkow, jakby mąka, zmienilem proporcje i daje 300ml [...]

[...] będzie już nagrzany (200 stopni wkładamy formę z masą do piekarnika na 25 minut i czekamy, aż babeczki wyrosną. Wyciągamy i cieszymy się pysznym smakiem babeczek ;) Z tego przepisu wyszło mi 10 babeczek, więc można przeliczyć, że jedna babeczka posiada 88 kcal. /-) P.S. Jeśli ktoś chce bardziej słodkie, proponuję po zalaniu formy wcisnąć sobie [...]

Witam. Nie wiem czy był taki przepis, jednak jest to dobra opcja dla ludzi, którzy nie lubią tuńczyka prosto z puszki. Co potrzebujemy Składniki: 1. Puszka tuńczyka w oleju 2. Torebka ryżu 3. cebula 4. ewentualnie pieczarki 5. sos chili (ja używam develeya dla smaku) sos można zastąpić majonezem choć ja sos wrzucam na patelnie. Sposób: Cebulę [...]

http://www.fitness-food.pl/blog/wp-content/uploads/2014/02/resized/Imgp8569b-660x431-660x431.jpg POLĘDWICZKI WIEPRZOWE Z CZARNYM RYŻEM Czas przygotowania: 30 minut Składniki 4 porcje 500g polędwiczek wieprzowych 400g czarnego ryżu 2 czerwone papryki słoik kiełków fasoli mung 1 czerwona cebula 2 ząbki czosnku kawałek [...]

Znalazłam gdzieś przepis, trochę zmodyfikowałam i wyszło. Tym ciastem zajadała się moja cała rodzina, więc znikło bardzo szybko. Spróbujcie bo naprawdę warto.;-) Ciasto czekoladowe na mące kokosowej z dodatkiem daktyli Na ciasto : -200g mąki kokosowej, -100g mąki kukurydzianej, -1 jajko, -160g daktyli, -260g mleka, -30g masła orzechowego, -50g [...]

Zupa krem z dyni Byłam wręcz pewna że ten przepis już wrzucałam,ale jednak nie:-) Zupa gości u nas bardzo często w okresie jesiennym Rozgrzewająca,pożywna. Składniki: -ok.1kg dyni -2 marchewki -4 duże ziemniaki -1 łyżka masła -curry,śwież mielony pieprz,łyżeczka musztardy,bulion lub kostka rosołowa dodatki: groszek ptysiowy,boczek,pestki [...]

Witam nie wiem czy było już coś takiego w dziele ale przeglądałem i nic takiego nie widziałem wiec daje przepis: do przygotowania potrzebne nam bedzie: 200 gram makaronu 2 czerwone cebule 2 pomidory 2 ogórki 100g piersi z kurczaka 3 łyżki majonezu 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu winnego na poczatku gotujemy makaron (ok 15 min) oraz samrzymy [...]

Naleśniki ze szpinakiem, cebulką i mozzarellą. Wrzucam też przepis, może się przyda Cebulkę razem ze szpinakiem dajemy na patelnie, mieszamy do momentu powstania gęstego farszu (wcześniej należy dodać trochę wody) przyprawić ulubionymi przyprawami u mnie (sól, pieprz, curry, cząber, oregano) dodajemy pokrojoną mozzarellę, mieszamy, aż wszystkie [...]

[...] szwarcwaldzka, 34g (trzy plastry) * Masło extra, 5g (1 łyżeczka) * Papryka chilli, dowolnie do smaku (10g) * Mozzarella light, 62g (pół opakowania) * Szpinak baby, 50g Do przepisu wykorzystałem własnoręcznie uprawiane w tym roku ostre papryczki Aji Lemon. Ostrość na poziomie papryczki Cayenne (ok. 5-7 x ostrzejsza niż Jalapeno, z ciekawym [...]

[...] łyżką oliwy z oliwek 20:00 50g twarogu z mlekiem lub jogurtem płatkami jęczmiennymi owsianymi i kukurydzianymi lub placek z twarogu do którego dodaję trochę białka z ostravi przepis znalazłem na forum czy jest to dieta na masę czy na odchudzanie?? bo nic nie sprawdzałem poczytałem po prostu forum i skompletowałem sobie taki a nie inny plan [...]

Jest to mieszanina kilku przepisów z sfd, w tym trochę mojej twórczości kulinarnej, więc wierzę szczerze, że się Wam spodoba. przepis: 150 gram granulatu sojowego (zalewamy wrzątkiem, przykrywamy talerzykiem i czekamy 10 minut, potem go odcedzamy tak żeby był na maksa suchy) 100 gram mąki razowej 500 gram serka twarogowego waniliowego (w takich [...]

Prosty przepis, a jakże zacny :D Potrzebujemy: 4 miarki odżywki białkowej najlepiej czekoladowej, 30g mąki kokosowej, ok 40g oleju kokosowego rozpuszczonego, albo masła jak kto woli, 20g kakao, woda. + jakaś ewentualnie jakaś polewa - u mnie zwykła roztopioną czekolada i posypka :) równie dobrze można zrobić polewę z białka Mieszamy wszystko [...]

to tak chłopaki bardzo polecam omlecika bo jest za***isty i pozywny w sam raz na sniadanie oto przepis: 4 białka jaj 1 zółtko 3 duze stołowe łyzki płatków owsianych jogurt truskawkowt jogobella najlepszy:) 1 łyzka mąki łyzka oleju wrzucamy do kubka 4 białka jaj i jedno zółtko no i łyzke mąki ,płatki zalewamy wrzatkiem i i odcedzamy je po [...]

[...] czemu (a właściwie dzięki informacjom jakie tu znalazłem) udało mi się całkowicie zmienić dotychczasowe nawyki żywieniowe. Zauważyłem że gdy w dziale "kuchnia" ktoś daje przepis zawierający produkty nazwijmy to 'szkodliwe' temat albo ląduje w koszu albo jest "gnojony" (tj. zwraca mu się uwagę ). Zauważyłem również że wiele przepisów w swoim [...]

[...] przed treningiem ? 5.Pierś z kurczaka poddana smażeniu na oliwie ? Czy to choć troche wynagradza smażenie ? (pierś panierowana) 6.Groszek przed snem ? zaryzykowałem połączenie białka pochodzenia roślinnego(groszek) ze zwierzęcym(tuńczyk) 7.Ser twaróg w smacznej postaci :) znacie jakis przepis ? to ma byc jako posiłek przed snem. Dziękuję

Potrzebne składniki: - 100g owsianych - 50- 70ml mleka 0,5% - 3 jaja (moje są najczęściej po ok 70 gram) - większy plaster polędwicy z kurczaka/ indyka (u mnie taki plaster ma najczęściej 15 - 17 gram) - pół średniej cebuli - pół średniego pomidora - sól i pieprz - opcjonalnie: zioła np. bazylia, natka pietruszki, koper, szczypior Przygotowanie: [...]

Witam proszę o sprawdzenie i poprawienie diety na mase z góry dziekuje wzrost 184 waga 68 staż 5 miesięcy Sniadanie 6:00 Przepis z SFD owsianke mocze dodaje jaja i smaże na 5 ml oleju 100g płatkow owsianych 2 jaja 30g orzechów włoskich (garsć) Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 85 g Tłuszcze - 42 g Wartość kaloryczna - [...]

Cześć. Dziś prosty, lecz czasochłonny przepis...przy niedzieli można zrobić. ;-P Skład na 1 sztukę: Dobrej jakości wołowina plaster (tu jakieś 150g) Szynka parmeńska lub inna dojrzewająca plasterek Ser żółty plasterek Pieczarki 2 sztuki sos na całość: Czerwona cebula 2 sztuki Przecier z papryczek chilli 2 łyżki(lub wedle upodobań) Kostka bulionowa [...]